꿀잠자는방법2 [꿀잠] 꿀잠 자기 위한 8가지 생활습관 [꿀잠] 충분한 숙면을 위한 8가지루틴 불면증에좋은생활습관 꿀잠자는꿀팁 잠잘자는방법 안녕하세요 일요일오후예요 :)) 나쁜 수면습관은 처음에는 대수롭지 않게 생각하시는 분들이 많지만 시간이 지남에 따라 치료하기 더 어려운 문제를 일으킬 수 있습니다. 저의 가족 중에도 불면증으로인해 건강을 회복하는데 어려움을 겪고 있는데요 최근 숙면에 어려움을 겪고 있는 분들이 있다면 숙면을 위해서 일상 생활에 간단하게 추가해볼 수있는 8가지 생화습관을 준비해보았습니다. "실제로 하루에 7~8시간 정도 중단없이 수면을 취해야 하는데, 이 정도가 충분한 휴식을 위한 적절한 시간이다." 많은 사람들이 별로 신경 쓰지 않지만 숙면은 삶의 질을 높이기 위한 필수 습관이다. 모든 생물에게 있는 이 생물학적 욕구는 건강에 영향을 미치.. 2021. 1. 5. [꿀잠] 깊은잠을 자는 방법 8가지 [꿀잠] 불면증극복 꿀잠자는 꿀팁 꿀잠자는방법 깊은잠자는방법 숙면에도움이되는방법 8가지 안녕하세요 일요일오후예요 :)) "잠이 보약이다" 라는 말이있죠?잠은 하루 컨디션의 80%이상을 좌우하게 됩니다 잠을 잘 자면 재충전이 되기 때문에 그 다음 날을 생산적으로 보낼 수 있어요.오늘은 마음을 비우고 숙면하는 데 도움이 되는 방법들을 준비해보았습니다. 1. 규칙적으로 생활하기잠 자기 전 몇 시간은 전략적으로 보내야 한다. 잠자기 직전까지 계속 활동적으로 활동하는 사람들은 마음이 차분해지지 않을 것이다. 컴퓨터나 신체적인 활동, 일이나 공부도 잠자기 1-2시간 전에는 하지 않는 게 좋다. 몸과 뇌를 이완시키고 “쉬는 모드”로 들어가야 한다. 아침 부터 저녁까지는 뇌가 활발히 움직여야 하고, 밤에는 뇌의 활동이.. 2021. 1. 3. 이전 1 다음 728x90
