깊은잠3 [건강]가위눌림 예방법& 도움이되는 수면자세 [건강]가위눌림 예방법& 도움이되는 수면자세 안녕하세요 일요일오후예요:> 여러분 공포영화좋아하시나요? 저는 공포영화를 너무 무서워해요 ㅠㅠㅠ공포영화를 보고 난 뒤 가위에 눌리는 경우가 있죠? 가위에 눌리면 몸을 움직일 수 없고 헛것이 보이는 등 불쾌한 현상을 경험하게 되는데요. 가위에 눌리지 않으려면 어떻게 해야 할까요?오늘은 가위눌림을 예방하는 자세에 대해 알아보도록 하겠습니다 :)) 흔히 말하는 '가위눌림' 현상은 수면마비의 일종이다. 의식은 잠에서 깨어났으나 몸은 깨어나지 못해 움직일 수 없는 상태를 말한다. 우리 몸은 잠을 잘 때 깊은 잠과 얕은 잠을 번갈아가면서 경험하는데, 가위눌림은 얕은 잠 단계인 렘수면 상태에서 잘 발생한다. 렘수면 상태에서는 몸의 근육이 이완돼있어 의지대로 조절이 안 된다.. 2021. 1. 25. [건강]잠이 진짜 '보약' ! 백신을 맞아도 못자면 허빵! 잠이 면역력을 키운다 [건강]잠이 진짜 '보약' ! 백신을 맞아도 못자면 허빵! [건강]잠이 진짜 '보약' ! 백신을 맞아도 못자면 허빵! 잠이 면역력을 키운다 코로나 19로 인한 혼란이 여전하다. 전문가들은 사스와 메르스에 이어 코로나19까지 그리고 앞으로도 비주기적으로 감염병 사태가 일어날 것이라는 우려를 제기하고 있다. 잠 없이 사는 한국인이다. 보건복지부가 발표한 국민건강통계에서 우리나라 국민의 평균 수면 시간은 6.8시간에 불과하다. 앉아서 보내는 7.5시간보다도 짧다. 2013년 한 여론조사기관 결과에서도 우리나라의 평균 수면 시간은 6시간 53분에 불과했다. 경제협력개발기구(OECD) 국가 중 최단시간 수준이다. 몸도 마음도 '꿀잠'은 만병통치약(?) 수면의 종류는 얕은 수면, 깊은 수면 및 렘수면으로 구성된다... 2021. 1. 10. [잠이보약]밤에 잠을 자도 낮에 또 졸려?? 기면증 증상과 치료법 안녕하세요 일요일오후예요 :)) 여러분 '기면증'을 혹시 들어보신 적 있으신가요? 네?? 불면증은 들어봐도 기면증은 잘모르시겠다고요? 저도 그랬습니다 ㅎㅎ 기면증은 가장 큰 특징 밤에 잠을 충분히 자더라도 낮에 잠이 오는 거라고 하는데요 여러분들도 기면증에 해당이 되시는지 체크해보시기 바랍니다:)) 잠이 많은 사람들은 낮에도 졸려 하는 경우가 많다. 밤에 충분한 수면을 취하고 나면 낮에는 피곤함이 가시는 것이 정상이다. 하지만 밤에 충분한 수면을 취해도 낮에 심한 졸음을 이겨내지 못하는 사람들이 많다. 졸음 때문에 업무에 지장을 보이고 항상 피곤해하고 졸려 하기 때문에 주변으로부터 핀잔을 듣기도 한다. 밤에 6~7시간 이상 충분히 잠을 자도 낮에 심하게 졸린다면 기면증을 의심해 봐야 한다. 기면증의 증상.. 2021. 1. 8. 이전 1 다음 728x90
