멜라토닌1 [건강]나이 들면 아침잠 없어지는 이유는 [건강]나이 들면 아침잠 없어지는 이유는 안녕하세요 일요일오후예요 :> 평생농사로 자식들을 키우신 저의 지인 할머니는 새벽 2시 30분에 깨서 콩과 마늘 까는 등 농사일을 하세요 대단하시죠? :)) 이렇듯 나이가 들면 아침잠이 없어진다고들 하죠? 오늘은 젊었을 때와 달리 나이가 들면 아침잠이 줄어드는 이유는 무엇인지 준비해보았습니다 :)) 우리는 숙면을 취하기 위해 깊은 수면인 '서파 수면' 단계를 거치게 된다. 정상적인 수면 구조를 가졌다면 깊은 서파 수면 단계에서 얕은 수면 단계인 '렘'으로 이어지는 주기를 하룻밤에 4~6회 반복한다. 그러나 나이가 들수록 서파 수면(깊은잠)이 줄어드는데, 청년기 수면의 20%를 차지하던 서파 수면(깊은잠)이 중년에 이르면 3% 정도로 떨어진다. 이에 따라 얕은 잠을.. 2021. 1. 4. 이전 1 다음 728x90
