수면마비2 [건강]가위눌림 예방법& 도움이되는 수면자세 [건강]가위눌림 예방법& 도움이되는 수면자세 안녕하세요 일요일오후예요:> 여러분 공포영화좋아하시나요? 저는 공포영화를 너무 무서워해요 ㅠㅠㅠ공포영화를 보고 난 뒤 가위에 눌리는 경우가 있죠? 가위에 눌리면 몸을 움직일 수 없고 헛것이 보이는 등 불쾌한 현상을 경험하게 되는데요. 가위에 눌리지 않으려면 어떻게 해야 할까요?오늘은 가위눌림을 예방하는 자세에 대해 알아보도록 하겠습니다 :)) 흔히 말하는 '가위눌림' 현상은 수면마비의 일종이다. 의식은 잠에서 깨어났으나 몸은 깨어나지 못해 움직일 수 없는 상태를 말한다. 우리 몸은 잠을 잘 때 깊은 잠과 얕은 잠을 번갈아가면서 경험하는데, 가위눌림은 얕은 잠 단계인 렘수면 상태에서 잘 발생한다. 렘수면 상태에서는 몸의 근육이 이완돼있어 의지대로 조절이 안 된다.. 2021. 1. 25. [건강]몸을 꼼짝 못하게 하는 '가위 눌림', 왜 생길까? 몸을 꼼짝 못하게 하는 '가위 눌림', 왜 생길까? 안녕하세요 일요일요후예요:> 여러분 가위눌려보신 적 있으신가요?저는 어렸을때 딱 1번 잠에서 깼는데 몸을 못 움직여서 너무 너무 무서웠어요왜 가위가 눌리는 것일까요?그리고 왜 몸을 움직이지 못하는 걸까요?여러분의 궁금증을 확확!! 풀어드릴게요 :)) 잠을 자는 중 의식이 깨어있는데 몸을 움직일 수 없거나 특정한 소리를 들으면 흔히 '가위에 눌렸다'고 말한다. 그런데 이런 가위눌림은 왜 생기는 것일까? 우리가 가위눌림이라고 부르는 수면장애 증상은 의학적 용어로 '수면마비'라고 표현한다. 수면마비는 잠자리에 들거나 잠에서 깰 때, 꿈꾸는 수면(REM sleep) 직후, 골격근의 마비가 나타나는 현상이다. 수면마비는 갑작스럽게 시작되어 1~4분 정도 지속되고.. 2021. 1. 24. 이전 1 다음 728x90
