수면부족2 [건강]몸을 꼼짝 못하게 하는 '가위 눌림', 왜 생길까? 몸을 꼼짝 못하게 하는 '가위 눌림', 왜 생길까? 안녕하세요 일요일요후예요:> 여러분 가위눌려보신 적 있으신가요?저는 어렸을때 딱 1번 잠에서 깼는데 몸을 못 움직여서 너무 너무 무서웠어요왜 가위가 눌리는 것일까요?그리고 왜 몸을 움직이지 못하는 걸까요?여러분의 궁금증을 확확!! 풀어드릴게요 :)) 잠을 자는 중 의식이 깨어있는데 몸을 움직일 수 없거나 특정한 소리를 들으면 흔히 '가위에 눌렸다'고 말한다. 그런데 이런 가위눌림은 왜 생기는 것일까? 우리가 가위눌림이라고 부르는 수면장애 증상은 의학적 용어로 '수면마비'라고 표현한다. 수면마비는 잠자리에 들거나 잠에서 깰 때, 꿈꾸는 수면(REM sleep) 직후, 골격근의 마비가 나타나는 현상이다. 수면마비는 갑작스럽게 시작되어 1~4분 정도 지속되고.. 2021. 1. 24. [건강]'잠이 보약' 잠을 잘 자면 치매도 예방한다 '잠이 보약' 잠을 잘 자면 치매도 예방한다 안녕하세요 일요일오후예요 :> 무엇을 먹는지, 어떤 활동을 하는지 만큼, 건강한 삶에 지대한 영향을 주는 요소가 ‘잠을 잘 자는지’라고 생각해요 우리는 일생의 3분의 1 가까운 시간을 잠을 자는데 할애하는 것만 봐도 잠은 인간의 건강에 절대적으로 중요한 역할을 하는 것이 분명해 보입니다. 잠이 우리의 신체뿐 아니라 정신 건강에 어떤 영향이 미치는지 준비해 보았습니다 :)) 잠은 우리의 신체와 정신에 어떤 영향을 줄까? 대표적으로 밝혀진 수면의 기능을 살펴보면, 1) 신체적 정신적 피로를 회복시키고, 집중력과 기억력을 향상시키며 학습 능력을 높입니다. 2) 성장 호르몬을 분비시켜 성장과 회복을 돕고, 식욕과 인슐린의 기능을 조절해 비만과 당뇨를 예방합니다. 3).. 2021. 1. 3. 이전 1 다음 728x90
