숙면에 좋은 베개1 [꿀잠]수면자세로 알아보는 숙면을 위한 베개 선택법 4가지 [꿀잠]수면자세로 알아보는 숙면을 위한 베개 선택법 4가지 안녕하세요 일요일요후예요 :)) 침구 중 수면의 질에 가장 많은 영향을 끼치는 것은 바로 베개입니다 오늘은 수면자세별로 어떤 베개가 수면에 도움이 되는지 준비해보았는데요 평소 수면 습관을 잘 생각해서 나에게 맞는 베개는 무엇인지 알아보도록 할게요 수면자세로 알아보는 숙면을 위한 베개 선택법 4가지 1.똑바로 누워서 자는 형 목뼈를 C자로 만들고 목과 어깨가 수평이 될 수 있게 해줘 베개 높이는 6~8cm가 적당하다. 고개가 살짝 젖혀질 수 있는 경추형 베개를 추천한다. 경추형 베개는 수면시 기도를 열어 코골이 개선에 도움이 되고 수면중 뒷목, 어깨의 근육뭉침을 예방한다. 2.옆으로 누워서 자는 형 목뼈와 허리뼈가 일직선이 돼야하고 베개높이는 어깨.. 2021. 1. 8. 이전 1 다음 728x90
