잘자는 방법1 [꿀잠] 깊은잠을 자는 방법 8가지 [꿀잠] 불면증극복 꿀잠자는 꿀팁 꿀잠자는방법 깊은잠자는방법 숙면에도움이되는방법 8가지 안녕하세요 일요일오후예요 :)) "잠이 보약이다" 라는 말이있죠?잠은 하루 컨디션의 80%이상을 좌우하게 됩니다 잠을 잘 자면 재충전이 되기 때문에 그 다음 날을 생산적으로 보낼 수 있어요.오늘은 마음을 비우고 숙면하는 데 도움이 되는 방법들을 준비해보았습니다. 1. 규칙적으로 생활하기잠 자기 전 몇 시간은 전략적으로 보내야 한다. 잠자기 직전까지 계속 활동적으로 활동하는 사람들은 마음이 차분해지지 않을 것이다. 컴퓨터나 신체적인 활동, 일이나 공부도 잠자기 1-2시간 전에는 하지 않는 게 좋다. 몸과 뇌를 이완시키고 “쉬는 모드”로 들어가야 한다. 아침 부터 저녁까지는 뇌가 활발히 움직여야 하고, 밤에는 뇌의 활동이.. 2021. 1. 3. 이전 1 다음 728x90
