한국인 수면 부족1 [건강]'잠이 보약' 잠을 잘 자면 치매도 예방한다 '잠이 보약' 잠을 잘 자면 치매도 예방한다 안녕하세요 일요일오후예요 :> 무엇을 먹는지, 어떤 활동을 하는지 만큼, 건강한 삶에 지대한 영향을 주는 요소가 ‘잠을 잘 자는지’라고 생각해요 우리는 일생의 3분의 1 가까운 시간을 잠을 자는데 할애하는 것만 봐도 잠은 인간의 건강에 절대적으로 중요한 역할을 하는 것이 분명해 보입니다. 잠이 우리의 신체뿐 아니라 정신 건강에 어떤 영향이 미치는지 준비해 보았습니다 :)) 잠은 우리의 신체와 정신에 어떤 영향을 줄까? 대표적으로 밝혀진 수면의 기능을 살펴보면, 1) 신체적 정신적 피로를 회복시키고, 집중력과 기억력을 향상시키며 학습 능력을 높입니다. 2) 성장 호르몬을 분비시켜 성장과 회복을 돕고, 식욕과 인슐린의 기능을 조절해 비만과 당뇨를 예방합니다. 3).. 2021. 1. 3. 이전 1 다음 728x90
