적정 수면시간1 [건강]하루에 얼마나 자야 해? 연령별 하루권장수면시간 [건강]하루에 얼마나 자야 해? 연령별 하루권장수면시간 안녕하세요 일요일오후예요 :> "4시간만 자면 된다! 아니다 6시간은 자야된다!아니다 7시간은 자야된다"사람들마다 필요하다고 생각하는 수면시간이 다른데요도대체 몇시간이 맞을까요?오늘은 미국 수면재단에서 발표한 연령별 수면 적정 시간을 준비했습니다함께 보실까요? :)) 위의 표를 보면, 성인은 적어도 하루 7시간은 자야 한다는 것을 알 수 있습니다. 수면의 종류는 크게 둘로 나눌 수 있는데, 비렘수면과 렘수면입니다. 비렘수면은 체온 조절, 에너지 생성, 근골격 피로회복을 하는데 필요하고, 렘수면은 정신 활동의 피로 회복 및 기억 정리에 필수적이죠. 우리나라는 성인, 청소년 할 것 없이 수면시간이 부족한 나라로 꼽히는데요. 경제협력개발기구 OECD 18.. 2021. 1. 27. 이전 1 다음 728x90
